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【感想・ネタバレ】リンが老化を加速！「リンを減らすこと」は最強のアンチエイジング！腎機能の管理はダイエットと同じ （黒尾誠氏の「腎臓が寿命を決める」より）
主治医からの警告 毎年健康診断を受けていますが、5年、１０年の単位で見ると腎機能の指標であるクレアチニンが少しずつ高くなってきています。現在は、正常範囲の上限（1.00mg/dL）を超えてしまっていて …
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【感想・ネタバレ】やっぱり炭水化物（糖質）は麻薬でした。糖質中毒から抜け出す方法とは？（牧田善二氏「糖質中毒 痩せられない本当の理由」より）
牧田善二氏の「糖質中毒 痩せられない本当の理由」を読みました。 肥満者は「自分の体重を管理できない人間」ではなく、脳が「糖質中毒」に侵され、糖質（炭水化物）を取らずにいられない状況に置かれている人間な …
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【感想・ネタバレ】「人は必ず死ぬ」「人生は一回しかない」「人はいつ死ぬかわからない」 モチベーションクライシスには死生観を意識する。（大塚寿氏の「50歳からは、「これ」しかやらない」より）
いつものように書店で暇を潰していると「50歳からは、「これ」しかやらない」（大塚寿）というタイトルの本が目にとまった。この先の自分の人生の方向性を考えるのに何か参考になるんじゃないかと思い読んでみるこ …
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【感想・ネタバレ】「DIE WITH ZERO（ゼロで死ね）」の理想と現実
人生も折り返し地点を過ぎた。最近は、この先どう生きたらいいかなどと思うことが幾度となくある。 今日はゴールデンウイークも最終日。だらだらしているとあっという間に連休が終わってしまう。 そう思いながら本 …
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20kgの減量成功から3年経過、ほぼ毎日測定してきた体重の記録を公開します。
２０１９年、病気をきっかけに始めたダイエット、半年間で20㎏の減量に成功しました。 減量により体重は８５㎏から６５㎏、ＢＭＩは２９から２２となりました。その後は体重キープにチャレンジしています。 そし …
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20kg減量から２年半、体重キープ成功の秘訣は「優先順位」と「習慣化」
２０１９年、病気をきっかけに始めたダイエット、半年間で20㎏の減量に成功しました。 減量により体重は85㎏→65㎏、BMIは29→22となりました。その後は体重キープにチャレンジしています。そして、２ …
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ｰ20kgの減量成功から１年半、体重管理の記録を公開します。気になるリバウンドは？
２０１９年、病気をきっかけに始めたダイエット 半年間で20㎏の減量に成功しました。（85㎏→65㎏、BMI 29→22） 減量成功から１年半が経過。私の体重はどうなったと思いますか？ 早速、公開しま …
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２０ｋｇダイエット成功から１年経って気づいた”体重キープの極意” ～拍子抜けするほどシンプルでした～
ダイエットを始めたきっかけ 2019年の夏、私は心筋梗塞で倒れました。 手術で血栓を除去しステントを埋め込んで何とか一命をとりとめました。当時の私の体重は85㎏、BMIは29でした。それだけでなく …
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急性心筋梗塞で倒れてから一年が経過して思うこと
２０１９年５月末に急性心筋梗塞の手術をしてから一年が経ちました。 とりあえず一年間、再発せず、それ以外の病気にも事故にも遭わず、生きながらえたことに感謝です。 いま考えると心筋梗塞で倒れる前は、だるく …
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ダイエットで２０kg減量に成功してから半年が経過、リバウンドしないために私が続けた５つの習慣
２０１９年５月末の心筋梗塞の手術から一年が過ぎました。とりあえず一年間生きられてホッとしたという感じです。 そして病気がきっかけで始めたダイエット。ゲーム感覚で取り組んだ結果、２０１９年５月末の入院時 …