「 カロリー 」 一覧
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【感想・ネタバレ】やっぱり炭水化物（糖質）は麻薬でした。糖質中毒から抜け出す方法とは？（牧田善二氏「糖質中毒 痩せられない本当の理由」より）
牧田善二氏の「糖質中毒 痩せられない本当の理由」を読みました。 肥満者は「自分の体重を管理できない人間」ではなく、脳が「糖質中毒」に侵され、糖質（炭水化物）を取らずにいられない状況に置かれている人間な …
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20kgの減量成功から3年経過、ほぼ毎日測定してきた体重の記録を公開します。
２０１９年、病気をきっかけに始めたダイエット、半年間で20㎏の減量に成功しました。 減量により体重は８５㎏から６５㎏、ＢＭＩは２９から２２となりました。その後は体重キープにチャレンジしています。 そし …
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２０ｋｇダイエット成功から１年経って気づいた”体重キープの極意” ～拍子抜けするほどシンプルでした～
ダイエットを始めたきっかけ 2019年の夏、私は心筋梗塞で倒れました。 手術で血栓を除去しステントを埋め込んで何とか一命をとりとめました。当時の私の体重は85㎏、BMIは29でした。それだけでなく …
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ダイエットで２０kg減量に成功してから半年が経過、リバウンドしないために私が続けた５つの習慣
２０１９年５月末の心筋梗塞の手術から一年が過ぎました。とりあえず一年間生きられてホッとしたという感じです。 そして病気がきっかけで始めたダイエット。ゲーム感覚で取り組んだ結果、２０１９年５月末の入院時 …
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半年で体重が２０kg減！ゲーム感覚で無理なく楽しく痩せるダイエットの秘訣を公開します。
インプットとアウトプットを見える化したダイエットの記録です。食事は１日の摂取カロリーに気をつける以外は、特にキツイ制限は設けません。この方法はゲーム感覚で楽しみながら取り組むことができるので、超オスス …