「 体重 」 一覧
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20kgの減量成功から3年経過、ほぼ毎日測定してきた体重の記録を公開します。
２０１９年、病気をきっかけに始めたダイエット、半年間で20㎏の減量に成功しました。 減量により体重は８５㎏から６５㎏、ＢＭＩは２９から２２となりました。その後は体重キープにチャレンジしています。 そし …
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20kg減量から２年半、体重キープ成功の秘訣は「優先順位」と「習慣化」
２０１９年、病気をきっかけに始めたダイエット、半年間で20㎏の減量に成功しました。 減量により体重は85㎏→65㎏、BMIは29→22となりました。その後は体重キープにチャレンジしています。そして、２ …
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２０ｋｇダイエット成功から１年経って気づいた”体重キープの極意” ～拍子抜けするほどシンプルでした～
ダイエットを始めたきっかけ 2019年の夏、私は心筋梗塞で倒れました。 手術で血栓を除去しステントを埋め込んで何とか一命をとりとめました。当時の私の体重は85㎏、BMIは29でした。それだけでなく …
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ダイエットで２０kg減量に成功してから半年が経過、リバウンドしないために私が続けた５つの習慣
２０１９年５月末の心筋梗塞の手術から一年が過ぎました。とりあえず一年間生きられてホッとしたという感じです。 そして病気がきっかけで始めたダイエット。ゲーム感覚で取り組んだ結果、２０１９年５月末の入院時 …